Schoko-Pudding-Oats

Schoko-Pudding-Oats

Ich bin ein absoluter Porridge-Fan. Ich esse aber auch genauso gerne Pudding. Wieso nicht beides kombinieren? Wieder einmal ein total einfaches und gesundes Frühstück, dass Du definitiv mal ausprobieren solltest.

Spinat-Lachs-Rolle

Spinat-Lachs-Rolle

Die Spinat-Lachs-Rolle ist der Hingucker auf der Festtafel und absolut tauglich für ein perfektes Dinner. Zudem liegt sie leicht im Magen und ist low carb. Sensationell zum Durchschnaufen und sich gut fühlen, bevor die leckeren Gänsekeulen aufgetischt werden.

Fitness Wraps

Fitness Wraps

Denkst Du bei Wraps direkt an Fast Food? Musst Du gar nicht. Je nach Füllung sind Wraps nämlich besser als Ihr Ruf. Heute gibt’s die gesunde Variante, die Du unbedingt mal testen solltest: Meine Fitness Wraps.

Protein Quark Fluffies

Protein Quark Fluffies

Bei diesen kleinen Proteinbomben sind wieder all meine Lieblingskriterien erfüllt: Es muss schnell gehen, lecker schmecken und soll gesund sein. Kannst Du alles haben. Diesen perfekten Snack für die schlanke Linie solltest Du Dir keinesfalls entgehen lassen.

Veganer rote Linsen Salat

Veganer rote Linsen Salat

Keine andere Hülsenfrucht weist einen derart hohen Eiweißgehalt auf. Je nach Sorte, liegt dieser zwischen 20-24 g auf 100 Gramm. Linsen enthalten kaum Fett, sind dafür aber reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die Dich lange satt machen. #Funfact: Heutzutage werden Hülsenfrüchte wie Linsen in westlichen Ländern als „Superfood“ gefeiert. In Zeiten des Wirtschaftswunders, als der Konsum von Fleisch noch als Statussymbol galt, wurden Linsen eher als Arme-Leute-Essen betrachtet: Günstig, leicht zu lagern und hoher Sättigungseffekt.

Low Carb Thunfischmuffins

Low Carb Thunfischmuffins

Klein aber oho. Warum? Die kleinen Dinger haben es in sich, denn sie machen aufgrund Ihres hohen Proteingehaltes lange satt und sind somit mal wieder perfekt für Deine schlanke Linie.

Baked Oat Zipfel

Baked Oat Zipfel

Hinter dem niedlichen Wort „Zipfel“ verstecken sich Zi (mt) und (A) pfel. Gebacken wird hier wieder mal ohne Mehl, ohne zusätzlichen Zucker und Fett. Man könnte fast sagen, Dessert zum Frühstück, aber natürlich total gesund.